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. Die effektivste Übung für den Po kann von Person zu Person variieren, da jeder Körper unterschiedlich auf Training reagiert. Es ist jedoch wichtig, verschiedene Übungen auszuprobieren und herauszufinden, welche am besten für dich funktionieren.. Squats – die beste Übung für Beine und Po - Gymondo. Bei kaum einer anderen Übung werden so viele Fehler gemacht, wie bei den Squats beste übungen für po. Was als einfache Kniebeuge daher kommt, ist eine komplexe Bewegungsabfolge, bei der sowohl Po und Oberschenkel, als auch Bauch-, und Rücken-Muskulatur beansprucht werden. Lies hier, wie Du sie richtig und effektiv ausführst.. Die 8 besten Po-Übungen für zuhause und im Fitnessstudio. Aber euer Po wird nicht von allein stärker. Zum Glück gibt es eine Reihe von Po-Übungen, die ihr sowohl zuhause als auch im Fitnessstudio durchführen könnt. Angefangen bei Langhantelübungen wie Front-Squats und Sumo-Deadlifts bis hin zu Reverse Lunges und einbeinigen Kniebeugen gibt es eine ganze Palette an Übungen, ….